1.着装得体。首先，根据演讲比赛的主题、场景，选择得体的衣着。因为得体大方的衣着
2.放松心情，心态平稳。在演讲比赛前，大家都不可避免地会紧张。为了避免在演讲中过度紧张
3.普通话尽量标准。普通话已经国际化，在任何比赛中，标准的普通话都会给人一种舒服的感觉
4.尽量脱稿。脱稿演讲是对听众的尊重，也表达出自己对演讲的用心。
竞聘演讲都有什么技巧和方法？最近也是为了要参加一个竞聘，到处找方法，后来朋友推荐了一本《竞聘演讲轻松过关》，里边讲的方法和技巧有很多，还挺实用的，有很多鲜活的案例，具体情况也要看当时的场景而定。
竞聘一定要在开场前一分钟引起注意，这就是心理学上的首因效应，建议你可以看一下这本书，网上有一些资料，当当和各大书店也有售的，作者是北大公众演讲与管理沟通课题组的文若河。如何快速提高自己的演讲与口才能力？1，提高自己的勇气
在你进行口才锻炼时，你要鼓起勇气和信心，要迈出自己的第一步，放下自己所谓的什么面子和自尊，因为这时的你需要有一个机会来锻炼自己的口才，而不是让给别人，谁都是第一次。要抓住每一次的机会。不要站在岸边快别人游泳，如果你不游你永远都怕水。
2，给自己足够的信心
有些自信心比较弱的人，在经过一次失败，就会一蹶不振，自卑，这对于锻炼口才来说是很不利的。其实对于锻炼口才的人来说，有利和不利条件都应该辩证的看待。想方设法的改进，是可以把不利因素变得有利，大可不必把问题看的过于严重。
3，培养自控能力
冷静是能使人保持高效，只有在保持冷静的情况下，才能认清并抑制不好的因素。如果你在演讲的过程中遇到听重的不满，要想摆脱这种问题，那么你首先使自己的心慢慢平静下来，然后通过冷静的分析，找到真正的原因是自己讲的不好还是听重故意找茬的。脑子不冷静的话，不控制住自己的话，那就找不出原因，场面就会变得混乱。所以当你在演讲的时候不管发生了什么，首先需要沉着，冷静。
4，变得自强
对于一个口才好的人来说，自强就是不怕失败，打击和挫折，敢于从每一次的失败中找出原因，从挫折中一次次挺过来，在顺境和逆境，胜利和失败等情境中来锻炼自己。一个人在自己的一身中总会难免失败，只要你不气馁，不怕失败，以积极阳光的态度来面对，坚持不懈的走下去，就会从失败变得成功。